luminothérapie aussi efficace que les antidépresseurs

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Une étude française montre que la luminothérapie est aussi efficace que les médicaments contre la dépression, au point de la recommander comme traitement de première intention.

Dépression: luminothérapie aussi efficace que les antidépresseurs

À la recherche d'une solution alternative aux médicaments pour soigner

une dépression ? Avez-vous essayé le

Luminothérapie ? Selon une nouvelle étude de la revue Sleep Medicine Reviews, les avantages de

Luminothérapie irait au-delà de son efficacité contre la dépression saisonnière. Cela aurait les mêmes effets que les antidépresseurs chez les personnes souffrant de dépression.

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Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs du CHU de Strasbourg ont enregistré les données de plusieurs études sur le sujet. Au total, les effets de la luminothérapie ont été étudiés sur plus de 400 volontaires et comparés aux effets des antidépresseurs. Résultat? "Aucune méthode n'a montré une efficacité plus optimale que l'autre", disent les auteurs de l'étude. En revanche, la combinaison des deux s'est avérée plus bénéfique qu'un placebo, même dans les dépressions autres que les dépressions saisonnières. Les chercheurs estiment que ces résultats devraient encourager l'introduction de la luminothérapie comme traitement de première intention de la dépression autant que des médicaments.

Le manque de luminosité causé par l'arrivée de l'hiver est l'un des facteurs reconnus dans la dépression saisonnière. Troubles du sommeil, tristesse au réveil, irritabilité … un sur cinq en souffre. Pour combler le manque de lumière dont le corps a besoin pour obtenir une meilleure luminothérapie, on expose le corps à

lampe fabriqué expressément pour apporter la dose nécessaire au corps.

Les lampes portatives sont disponibles dans le commerce. certains hôpitaux proposent également des séances dont l'efficacité a été prouvée. En exposant une demi-heure par jour pendant deux semaines, les effets de la dépression saisonnière disparaîtraient progressivement.

Symptômes de la dépression

Écrit par:

Bénédicte Demmer

Journaliste

Commencé le 08 novembre 2019