Coronavirus : COVID-19 (nouveau coronavirus) – rester à la maison (auto-isolement)

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Cette page a été mise à jour le 15 mars 2020.

Arrivées récentes

Si vous avez séjourné dans un pays autre que ceux répertoriés dans la catégorie 2 au cours des 14 derniers jours:

  • Rester à la maison (auto-isolement) pendant 14 jours à compter de la date de départ ou contact étroit
  • Contactez Healthline gratuitement au 0800 358 5453, ou votre médecin traitant si vous vous sentez mal. Les symptômes de COVID-19 sont la toux, la fièvre et l'essoufflement.

Si vous arrivez en Nouvelle-Zélande avant 23 h 59 le dimanche 15 mars de n'importe quel pays (sauf l'Italie ou la Corée du Sud), vous n'avez pas besoin de vous isoler. Si vous arrivez après 01h00 le lundi 16 mars de n'importe quel pays, à l'exception de ceux répertoriés dans les pays et les zones de préoccupation de la catégorie 2, vous devrez vous isoler pendant 14 jours.

Que signifie rester à la maison?

Rester à la maison est une mesure de précaution pour protéger ceux qui vous entourent – votre famille, vos amis, vos collègues – contre la possibilité de contracter COVID-19. L'auto-isolement est une mesure efficace de prévention. Nous demandons aux gens de prendre des mesures simples et de bon sens pour éviter autant que possible les contacts étroits avec d'autres personnes, comme vous le feriez avec le virus de la grippe saisonnière. Nous savons que cela peut être une période stressante, mais prendre ces mesures vous protégera, vous, votre famille et toute la Nouvelle-Zélande contre le COVID-19 et d'autres maladies infectieuses courantes.

Dans la mesure du possible, vous devez limiter vos contacts avec des personnes autres que les membres de la famille / compagnons avec lesquels vous avez voyagé. Vous devriez éviter d'avoir des visiteurs à votre domicile, mais il est normal que des amis, de la famille ou des chauffeurs-livreurs déposent de la nourriture et des fournitures.

Si vous êtes dans une maison où les autres personnes qui vivent avec vous n'ont pas voyagé, vous devez minimiser les contacts étroits avec eux en évitant les situations où vous avez un contact en face à face à moins de 2 mètres pendant plus de 15 minutes. Les autres résidents du ménage n'ont pas besoin de s'isoler à condition que ces précautions soient respectées.

Vous ne devez pas partager la vaisselle, les verres, les tasses, les ustensiles de cuisine, les serviettes, les oreillers ou d'autres articles avec d'autres personnes dans votre maison. Après avoir utilisé ces articles, vous devez les laver soigneusement à l'eau et au savon, les placer dans le lave-vaisselle pour le nettoyage ou les laver dans votre lave-linge.

Contactez Healthline gratuitement au 0800 358 5453 si vous commencez à vous sentir mal. Les symptômes de COVID-19 sont la toux, la fièvre et l'essoufflement.

Pour toutes les questions non liées à la santé, appelez le gouvernement 0800 (0800 779 997).

Il y a plus d'informations sur tous ces aspects sur cette page.

Ce que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche

Rester à la maison peut présenter ses propres défis, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour faciliter les 14 jours.

  • avant de retourner en Nouvelle-Zélande, vous devez planifier à l'avance et réfléchir à ce dont vous avez besoin pour pouvoir rester à la maison pendant 14 jours.
  • parlez à votre employeur, à vos amis et à votre famille pour demander leur aide pour accéder aux choses dont vous aurez besoin à l'avance
  • parlez à votre employeur pour voir si vous pouvez travailler à domicile pendant cette période
  • réfléchissez et planifiez comment vous pouvez avoir accès à de la nourriture et à d'autres fournitures telles que des médicaments
  • si vous avez besoin de fournitures pendant votre séjour à la maison, demandez à vos amis ou à votre famille de déposer tout ce dont vous avez besoin ou vous pouvez commander des fournitures en ligne. Assurez-vous que toutes les livraisons sont laissées à l'extérieur de votre maison pour que vous puissiez les récupérer. De nombreuses entreprises néo-zélandaises proposent désormais une option de livraison «sans contact», où elles vous informent lorsqu'elles ont livré votre commande mais restent à proximité pour vous assurer de la recevoir.
  • vous pouvez rester en contact avec vos amis et votre famille par téléphone, par le biais de ou d'autres moyens de contact ou d'autres moyens
  • l'exercice physique est bon pour votre bien-être. Recherchez des cours ou des cours en ligne pour vous aider à faire des exercices légers dans votre maison
  • vous pouvez sortir, mais vous devez limiter vos contacts avec les autres
  • n'utilisez pas les transports en commun, les taxis ou les moyens de transport similaires pendant votre période de 14 jours. Vous ne pouvez utiliser les transports en commun qu'après votre arrivée en Nouvelle-Zélande dans le seul but de rentrer chez vous, mais vous ne pouvez pas les utiliser par la suite. Vous pouvez utiliser vos propres moyens de transport (voiture, vélo, etc.) quand vous le souhaitez
  • vous pouvez vivre avec les autres pendant vos 14 jours, mais vous devez éviter tout contact étroit avec eux. Cela signifie également de ne pas partager les lits, le linge ou la nourriture
  • viser à rester dans une pièce bien ventilée avec une fenêtre qui peut être ouverte. Essayez de garder la fenêtre ouverte autant que possible pour permettre la ventilation et le flux d'air, car cela aidera à garder l'air propre circulant dans votre pièce

Lavez-vous souvent les mains

Se laver les mains fréquemment tout au long de la journée en se lavant à l'eau et au savon pendant 20 secondes ou en utilisant un désinfectant pour les mains vous aidera à vous protéger, vous et les personnes avec qui vous vivez. Cette étape est l'un des moyens les plus efficaces de réduire le risque d'infection pour vous et pour les autres. Si vous vivez avec d'autres, ils devraient également se laver les mains régulièrement par mesure de précaution.

Évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche avec des mains non lavées.

Couvrez vos toux et éternuements

Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez, ou vous pouvez tousser ou éternuer dans votre coude. Jetez les mouchoirs usagés dans une poubelle doublée et lavez-vous immédiatement les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes en vous assurant de bien les sécher. Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains.

Si vous avez un soignant, il doit utiliser des mouchoirs jetables pour essuyer tout mucus ou flegme après avoir éternué ou toussé. Le nettoyeur doit alors se nettoyer les mains.

Masques faciaux

Les masques faciaux ne sont pas recommandés comme moyen efficace de prévenir la propagation de l'infection. Ils jouent un rôle important dans les milieux cliniques, tels que les hôpitaux, mais il y a très peu de preuves de bénéfice de leur utilisation en dehors de ces milieux.

Pendant que vous restez à la maison, essayez de vous séparer des gens avec qui vous vivez

Dans la mesure du possible, vous devez limiter vos contacts avec des personnes autres que les membres de la famille / compagnons avec lesquels vous avez voyagé. Vous devriez éviter d'avoir des visiteurs à votre domicile, mais il est normal que des amis, de la famille ou des chauffeurs-livreurs déposent de la nourriture.

Si vous êtes dans une maison où les autres personnes qui vivent avec vous n'ont pas voyagé, vous devez minimiser les contacts étroits avec eux en évitant les situations où vous avez un contact en face à face à moins de 2 mètres pendant plus de 15 minutes. Les autres résidents du ménage n'ont pas besoin de s'isoler à condition que ces précautions soient respectées.

Utilisez vos propres brosses à dents, des ustensiles pour manger et boire (y compris des tasses et des verres dans la salle de bain et la chambre), de la vaisselle, des serviettes, des débarbouillettes ou du linge de lit. Ne partagez pas la nourriture et les boissons. Quelqu'un dans votre maison peut préparer votre nourriture, mais vous ne devez pas préparer de nourriture pour les autres. Lavez vos vêtements et votre vaisselle séparément des autres dans votre maison.

Si vous avez un jardin, c'est bien de faire du jardinage car vous n'êtes pas en contact étroit avec les autres membres de votre ménage.

Utilisation des espaces partagés si vous vivez avec d'autres

Vous ne devriez pas partager un lit avec d'autres. Vous devrez peut-être parler à votre famille des dispositions relatives au sommeil. Vous devez éviter de dormir dans un espace commun pendant la période de 14 jours.

Minimisez autant que possible le temps que vous passez dans les espaces partagés tels que les salles de bain, les cuisines et les salons et maintenez les espaces partagés bien ventilés. Nettoyez les surfaces après les avoir utilisées et essayez d'éviter de les toucher après les avoir nettoyées. Cela signifie des zones comme les bancs de cuisine et les plans de travail.

Assurez-vous d'utiliser des serviettes séparées des autres personnes de votre maison, à la fois pour vous sécher après le bain ou la douche et pour l'hygiène des mains. Demandez à votre famille ou aux personnes avec qui vous vivez de vous souvenir d'utiliser leurs propres serviettes.

Si vous utilisez des toilettes et une salle de bain communes, il est important de les nettoyer après chaque utilisation (par exemple, en essuyant les surfaces avec lesquelles vous avez été en contact). Vous voudrez peut-être être le dernier à utiliser la douche / le bain le matin ou le soir pour faciliter la tâche à ceux avec qui vous vivez. Vous devez utiliser votre propre papier hygiénique, serviettes, dentifrice et autres fournitures pendant votre séjour à la maison.

Si vous partagez une cuisine avec d'autres, évitez de l'utiliser pendant que d'autres sont présents. Ramenez vos repas dans votre chambre pour manger. Il peut être plus facile pour quelqu'un d'autre dans votre ménage de préparer votre nourriture et vous évitez le coin cuisine. Si vous en avez un, utilisez un lave-vaisselle pour nettoyer et sécher la vaisselle et les couverts usagés. Si cela n'est pas possible, lavez-les avec votre liquide vaisselle habituel et de l'eau tiède et séchez-les soigneusement, en vous souvenant d'utiliser un torchon séparé.

Nous comprenons qu'il sera difficile pour certaines personnes de se séparer des autres à la maison. Vous devez faire de votre mieux pour suivre ces conseils et tous les membres de votre ménage doivent se laver régulièrement les mains, éviter de toucher leur visage et nettoyer les surfaces fréquemment touchées.

N'avez pas de visiteurs chez vous

N'invitez pas ou n'autorisez pas les visiteurs sociaux, tels que vos amis et votre famille, à entrer dans votre maison. Si vous souhaitez parler à quelqu'un qui n'est pas membre de votre foyer, utilisez le téléphone ou d'autres moyens de contact.

Blanchisserie

Ne secouez pas le linge sale; cela minimise la possibilité de dispersion du virus dans l'air. Il peut être plus facile pour quelqu'un d'autre de plier et de ranger les articles de lessive courants (tels que les serviettes et les torchons) et de vous en fournir. Vous devez plier et ranger vos propres articles de lessive.

Lavez les articles selon les besoins conformément aux instructions du fabricant. Le linge sale qui a été en contact avec une personne malade peut être lavé avec les articles d'autres personnes.

Si vous n'avez pas de lave-linge, attendez encore 72 heures après la fin de votre période d'isolement de 14 jours avant d'emmener votre linge dans une laverie. Ne demandez pas aux autres de faire votre lessive.

Si vous vivez avec des enfants

Si vos enfants n’ont pas voyagé à l’étranger avec vous, ils peuvent continuer de fréquenter l’école et d’autres activités normales. Vous devez réduire vos contacts étroits avec eux, mais cela peut ne pas être possible avec les enfants, en particulier les jeunes enfants.

Essayez d'expliquer à vos enfants ce qui se passe d'une manière facile à comprendre. Dites-leur que vous restez à la maison pour protéger les autres. Essayez d'éviter d'inquiéter les enfants. Rappelez-leur que vous n'êtes pas malade et qu'il est peu probable que vous tombiez malade, mais vous êtes très en sécurité pour les protéger ainsi que les autres Néo-Zélandais.

Ce que nous avons vu jusqu'à présent, c'est que les enfants atteints de COVID-19 semblent être moins gravement touchés. Il est néanmoins important de faire de votre mieux pour suivre ces conseils.

Si un enfant présente des symptômes, vous devez contacter Healthline. Ils devront également rester à la maison pendant 14 jours à partir du début de leurs symptômes.

Si vous allaitez tout en restant à la maison

Il n'existe actuellement aucune preuve clinique suggérant que le virus peut être transmis par le lait maternel. L'infection peut se propager au bébé de la même manière qu'à toute personne en contact étroit avec vous. Les avantages de l'allaitement l'emportent sur les risques potentiels de transmission du virus par le lait maternel ou en étant en contact étroit avec votre enfant.Cependant, cette décision sera individuelle et pourra être discutée par téléphone avec votre sage-femme, votre visiteuse médicale ou votre médecin généraliste.

Si vous souhaitez allaiter, prenez des précautions pour limiter la propagation potentielle de COVID-19 au bébé en:

  • se laver les mains avant de toucher le bébé, le tire-lait ou les biberons
  • éviter de tousser ou d'éternuer sur le bébé pendant l'allaitement
  • nettoyer tout tire-lait tel que recommandé par le fabricant après chaque utilisation
  • envisager de demander à quelqu'un qui va bien de donner au bébé votre lait maternel exprimé

Si vous nourrissez avec du lait en poudre ou du lait exprimé, stérilisez soigneusement l'équipement avant chaque utilisation. Vous ne devez pas partager des biberons ou un tire-lait avec quelqu'un d'autre.

Vous pouvez trouver plus d'informations sur le site Web du Collège royal des obstétriciens et gynécologues.

Si vous vivez avec une personne âgée, vulnérable ou enceinte

Vous pourriez vivre avec ou fournir des soins à une personne âgée ou vulnérable (personne immunodéprimée ou présentant des comorbidités, par exemple une maladie cardiovasculaire, un diabète ou une hypertension).

Si la personne n'a pas voyagé à l'étranger avec vous, elle peut continuer ses activités normales. Vous devez réduire vos contacts étroits avec eux, mais nous comprenons que cela peut être difficile pour vous.

Si la personne présente des symptômes, vous devez contacter Healthline au 0800 358 5453.

Conseils pour l'utilisation de logements alternatifs (maisons de location, hôtels, motels, Air BnB, véhicules de location, taxis)

Si vous devez rester à la maison pendant 14 jours et envisagez d'utiliser un autre logement, vous devez les informer à l'avance de votre besoin de s'isoler. La majorité des personnes qui devront rester à la maison seront en bonne santé, mais les fournisseurs peuvent prendre leurs propres décisions quant à savoir si vous pouvez utiliser leurs dispositions, conformément aux réglementations concernant leur industrie telles que la loi de 1986 sur la location à usage d'habitation.

Si vous fournissez un service qui a été contacté par une personne tenue de rester à la maison, vous devez en considérer les implications. La majorité des personnes qui devront rester à la maison après leur retour de l'étranger seront en bonne santé, et si le processus est respecté, il ne devrait y avoir aucun risque pour ceux qui utilisent vos services à l'avenir. Vous pouvez utiliser les services de nettoyage pour réduire davantage les risques pour les futurs utilisateurs.

Transport

Lorsque vous arrivez en Nouvelle-Zélande, vous devrez peut-être voyager depuis l'aéroport où vous arrivez dans une autre partie de la Nouvelle-Zélande pour rentrer chez vous, par exemple en avion, en train ou en bus. Vous n'avez pas à vous isoler où vous arrivez en Nouvelle-Zélande, vous pouvez continuer jusqu'à la destination où vous vous isolez, par exemple en arrivant à l'aéroport international d'Auckland mais en vivant à New Plymouth, vous pouvez voler d'Auckland à New Plymouth. Lorsque cela est possible en voyage, asseyez-vous sur un siège de fenêtre dans une rangée. Si vous ne vous sentez pas bien, vous devriez demander conseil à Healthline avant de partir.

En voyage, assurez-vous d'utiliser régulièrement un désinfectant pour les mains. Si vous devez tousser ou éternuer, couvrez votre bouche ou votre nez, ou vous pouvez tousser et éternuer dans votre manche.

Vous ne pouvez utiliser les transports en commun qu'après votre arrivée en Nouvelle-Zélande dans le seul but de rentrer chez vous.

Vous ne pouvez pas utiliser les transports en commun, les taxis ou des moyens de transport similaires pendant votre période de 14 jours en dehors de ce qui précède.

Vous pouvez utiliser vos propres moyens de transport (voiture, vélo, etc.) quand vous le souhaitez.

Obtenir de la nourriture et des médicaments

Dans la mesure du possible, contactez un ami, un membre de la famille ou les services de livraison pour effectuer des courses comme des courses au supermarché en votre nom.

Prendre soin de votre santé mentale et de votre bien-être

Votre santé émotionnelle et mentale est importante. Il est normal de se sentir stressé ou seul en s'isolant, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux. Informations sur la gestion de votre bien-être mental.

Contactez vos soutiens habituels, comme votre famille et vos amis, et parlez de ce que vous ressentez. Nous vous recommandons également de vous en tenir à une routine telle que des repas réguliers, des heures de coucher et de l'exercice.

Si vous sentez que vous ne vous débrouillez pas, il est important de parler avec un professionnel de la santé. Pour obtenir de l'aide en cas de deuil, d'anxiété, de détresse ou de bien-être mental, vous pouvez appeler ou envoyer un SMS 1737 – gratuitement, à tout moment, 24 heures par jour, 7 jours par semaine – pour parler à un conseiller qualifié.

En cas de malaise, contactez Healthline

Contactez Healthline gratuitement au 0800 358 5453, ou votre médecin traitant si vous vous sentez mal. Les symptômes de COVID-19 sont la toux, la fièvre et l'essoufflement.

Pour toutes les questions non liées à la santé, appelez le gouvernement 0800 (0800 779 997).